ミズグチノルディック
第2回

普段のウォーキングが、
登山が、
ランニングが変わる!!
『歩き』から
人間本来の動きに気づく2日間

「Nordic Fitness」
+「ミズグチメソッド」
トレーニングキャンプ

ポールを使えば
身体の使い方が分かる!
動きが変わる!

『歩きを追求する2日間』
あなたの中にある本来の『歩く』
仕組みに気づく!

走るのは
ちょっとしんどい・・・、
でも身体の機能を
もっと向上させたい。

歩きで身体の
パフォーマンスアップをする
徹底指導の2日間。

「ミズグチメソッド」とは・・・

下肢バイオメカニクス理論に基づく「機能的インソールSUPERfeet」「治療用足底板NWPLオーソティックシステム」の普及に携わってきた水口慶高氏がその経験と知識を活かし考案した運動生成プログラム。 足部および下肢構造本来の機能特性を導き出すことで、ナチュラルな全身運動を引き出していく「運動誘導アプローチ」を求めて、様々なスポーツのトップアスリートや、故障改善に取り組む人達などがその門をたたく。

「ノルディックフィットネス」とは・・・

北欧でクロスカントリースキーヤーの夏場のトレーニングとして始まったのがルーツ。 登山で使うポールテクニックとは違い、ポールを駆使して歩いたり走ったり筋トレ、ストレッチしたり、、、 ポールがあるから全身を鍛えられると共に、運動強度もコントロールでき、身体能力 UP とケアができる!

ここがすごい!
ノルディックフィットネス

1.基本は『歩き』。だから誰でもムリなく始められる!!
2.ノルディックフィットネスは全身持久運動!上半身、下半身、体幹全てが鍛えられる!
3.上半身と下半身の連動がわかる「歩き」の追求、ランニングの動きも変わる!身体の使い方が変わる!
4.『歩き』だけど運動強度はそこそこ高め!歩いているのに運動強度はランと同等!エネルギー消費量 40%UP(ウォーキング比)ウエイトコントロール、減量にも最適!
5.運動強度が高いのになぜか苦しくない!(そんなに…)だから長時間続けられる!
6.膝、腰に優しいから運動経験が少ない方でもできる。リカバリートレーニングにも最適。身体に不安がある時もトレーニングしやすい!
7.山でも街でも、場所を選ばないから、いつでもどこでも出来る!

《トレーニングキャンプの特徴》

1. 1泊2日の屋内・野外の徹底指導。「歩き」のマインドが、頭の中が変わります!
2. 年齢、性別、種目、レベルを問いません、どなたでもご参加いただけます!
3. 「ミズグチノルディックメソッド」水口慶高氏によるノルディックポールを使った『歩き』の徹底指導!
4. INWA(国際ノルディックウォーキング連盟)公認ナショナルトレーナーによるノルディックウォーキング動作解説1人1人へのポイントレッスン
5. 信越トレイルでノルディックトレイル!大自然で楽しくトレーニング、気づいたら相当な運動量
6. 温泉でのんびり。夜は飯山のお好きな飲食店へ!ひとりでのんびりもよし。みんなでワイワイもよし。
7. 東京駅から最速1時間39分。JR 飯山駅集合・解散でラクチン!
8. 新型コロナウィルス感染予防を徹底してイベントを開催します。
9. ポールご購入をご検討の方には「START社製」本場フィンランドポールメーカーのポールをご案内。当日のスペシャルプライス"長さ調整オーダーでご案内致します。

《講師プロフィール》

◆水口慶高

機能的インソール SUPERfeet、治療用足底板 NWPL オーソティックシステムの普及に携わる。フットパフォーマンス アドバイザーとして、トップアスリートのサポート活動から生み出された、足部および下肢アライメント調整⇒機能的 インソール製作⇒動作指導を組み合わせた運動生成プログラム「ミズグチメソッド」を考案。山本健一、菊嶋啓、山田 琢也等をはじめとする、トップトレイルランナーの運動指導に携わる。理学療法士 舟波真一、山岸茂則等と共に Biomechanics and Neuroscience Integrative(統合的運動生成概念)を提唱。
パーソナルコーチング、グループコーチング、トレーニングキャンプなどの活動をメインに、治療家や指導者向けのセミナー講師で活動。
●執筆
・「足についての本当の知識」著者:水口慶高、監修:木寺英史(実業之日本社) ・要は「足首から下」~足についての本当の知識~著者:水口慶高、監修:木寺英史(実業之日本社) ※「足についての本当の知識」を新書として再版
・「身体が求める運動とは何か法則性を活かした運動誘導」著者:水口慶高、共著山岸茂則、舟波真一
●メディア
・NHK アスリートの魂「野生にかけろトレイルラン 山本健一」運動指導

◆服部正秋

大学卒業後、企業でスキーを続け、2004 年にクロスカントリースキーの本場 北欧フィンランド渡る。クロスカントリ ースキー選手を続けながら Santa Claus Sports Institute(Rovaniemi/Finland)スポーツ専門学校にてスポーツ生理学、コーチングを学び、ProfessionalCoach 資格(Finland)またそこで初めて出会った Nordic Fitnessインストラクター資格を取得。留学中にはスキークラブ「OunasvaaraHiihito」に所属しFIS コンチネンタルカップ CrossCountrySki (Saariselka/FINLAND)大会で優勝。2006 年帰国後、INWA 国際ノルディックウォーキング連盟ナショナルトレーナー、国際自然環境アウトドア専門学校教員として様々なアウトドアスポーツを指導。ノルディック フィットネス/スポーツの普及に努める。株式会社穀藤 代表取締役、LapinNordicSport代表、国際自然環境アウトドア専門学校講師
●戦歴
・まだらおフォレストトレイルランニング50km(2013~2019)
7年連続入賞（準優勝3回）
・サンタマラソン(Rovaniemi・FINLAND)21 km　優勝
・全日本学生スキー選手権大会クロスカントリースキー競技団体戦　優勝
・全日本クロスカントリースキー選手権大会団体戦　準優勝
・FIS コンチネンタルカップXCスキー(15 kmC)FINLAND)
個人戦　優勝

《参加料》

●A.参加料(宿泊あり)
・参加費 9,680円(税込、2日間)
・1 泊1食付 5,000円(税込、お部屋タイプはお選びできません)

●B.参加料(宿泊なし)9,680円(税込、2日間)
※参加費には2日間のレッスン料、保険代などが含まれます
※予約金(1,000円)を差し引いた金額を現地にてお支払いください

《エントリー方法》

●e-moshikomよりエントリー
https://moshicom.com/61630/

●KOKUTO iiyama homeホームページ　→　イベントページよりエントリー。
エントリーの際に A,B をお選びください。宿泊付をお選びの方は自動的にお部屋のご予約も完了します。

《お支払いについて》

お支払いは、エントリー時の予約金を差し引いた金額を現地にて、クレジットカード又は現金でお支払いください。
※エントリー時に1,000円の予約金をいただきます。
※キャンセル時、予約金は返金いたしかねますのでご了承ください。

《ポールレンタルについて》

1セット500円となります。ご希望の方は当日現地にてお渡しいたします。

＜タイムスケジュール＞

●2021/11/20(土)　1日目
10:00
JR飯山駅発 JR飯山駅１Fアクティビティセンター集合
＊事前にKOKUTOにお越しいただき荷物（宿泊等荷物）を置いていただく事も可能です。
＊KOKUTO 9:50発（車に乗車）→飯山駅 10:00発
＊自家用車でお越しの方は、飯山駅集合でKOKUTO車と一緒に移動お願い致します。
10:40〜12:30
レッスン１◆実技　「ノルディックウォーキング基礎」スタート@長峰運動公園もしくは斑尾高原
Before動画の撮影①、　レッスン後の撮影②、
基礎レッスンと実践（長峰運動公園）
13:00〜 昼食＊各自ご持参ください
14:30〜16:30
レッスン2◆座学　「運動は身体が選ぶ～身体が求めるフットパフォーマンス」（ -足の構造と機能 -シューズの話 -全身運動の中の足の役割 –ミズグチメソッド トレーニング
「ミズグチメソッド・ベーシック」
18:00 夕食
＊夕食は飯山街中のお好きな飲食店へ
＊KOKUTOiiyamahome内にミニキッチンもございます

●2021/11/21（日)　2日目
07:30 朝食（宿泊の方）
08:30 移動@　斑尾高原
09:00〜11:30
レッスン3◆実技　「ミズグチメソッド・実践」@斑尾高原
After撮影③
11:30〜12:30　KOKUTO移動 / 昼食
13:30〜15:30
レッスン4◆座学　「ビフォーアフター動画比較検証」
15:40
終了・解散 （備考：16:06発 JR飯山駅発　東京行）
＊着替え・シャワー等はKOKUTO iiyama homeでご利用できます。

《宿泊場所》

KOKUTO iiyama home
〒389-2253長野県飯山市飯山3020　　　Tel:080‐6939‐0123

担当：服部（090-4914-2303）